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1、经期可适当食用补血的食物,如大枣、桂圆瘦肉等,也可多喝热汤类食物,如:大枣、桂圆瘦肉、热汤等,平时要避免吃一些冰凉刺激性的食物,以免导致月经量增加。

2、 女性来例假3-7天属于正常现象,经期的时候不能吃辛辣刺激的食物,也不能吃生冷辛辣刺激性的食物。

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