晚上睡觉之前吃苹果对身体有害吗 晚上睡之前吃苹果好吗

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1、夜间睡觉前吃苹果,对睡眠不好,也不是一个好现象,苹果中含有丰富的糖分,晚上睡前吃苹果容易加重肠胃负担,也不利于睡眠,还容易导致发胖,晚上吃水果的话,尽量在睡前两个小时吃,同时一定要注意适量,晚上睡觉前可以适当喝点牛奶,能起到一定的助眠作用。

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