减肥做有氧运动还是无氧 减脂做有氧还是无氧

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1、当你减肥时，你可以做一些有氧运动，如快走慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈，骑动感单车，跳绳等，这些都能起到一定的作用，但如果你只坚持了一天两天，那也是达不到减肥效果的。

2、不但要通过运动的方式减肥，在日常生活中也要控制饮食，在饮食上要少食多餐，不要暴饮暴食，可以选择一些清淡的、营养丰富的食物，不要吃太多高脂肪、高热量的食物。

3、但别过度节食了。

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