睡觉前吃西瓜会长胖吗? 晚上睡觉前吃西瓜会胖吗

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西瓜是我们夏天比较喜欢吃的一种水果，西瓜的糖分比较高，营养价值也是非常不错的，尤其是在消暑解热方面有很好的作用，当然因为它的糖分比较高，所以说平时在吃西瓜的时候也不能吃的过多，避免身体摄入糖分过高引起发胖的问题，尤其是在晚上睡觉之前尽量不要吃西瓜，来了解一下晚上睡觉前吃西瓜会胖吗？

一、晚上睡觉前吃西瓜会胖吗

晚上不宜吃西瓜。因为西瓜所含的热量确实比较高，最好放在白天吃。晚上吃一个苹果代替主食就可以，再运动30分钟以上。

二、西瓜的功效作用与营养价值

1.清热解暑：

西瓜含有大量的水分。夏季天气闷热时，食用西瓜可以有效缓解口渴汗多、水分流失等情况。西瓜可以预防因水分流失过多出现中暑等症，具有较好的清热解暑的功效。

2.美容养颜：

西瓜汁里含有多种重要的有益健康和美容养颜的化学成分，如苹果酸、磷酸、维生素、矿物质等营养成分，这些营养成分最容易被被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

3.利尿消肿：

因为它含有大量的水分，所以有利尿之效。食用后可以让身体中的盐分排出体外，减轻身体浮肿的情况。

4.补充营养：

西瓜富含多种营养元素，果肉细嫩多汁，容易被人体吸收，可以快速帮助人体补充水分和营养物质，恢复体力，提高工作效率。

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