补钾的食物有哪些效果最好 什么食物补钾效果最好

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1、富含钾的食物有:菌类、豆类、坚果、水果中的鲜枣、香蕉、桂圆等,含钾较多,补钾效果较好。

2、 按含钾量的不同,食物有高钾、中钾、低钾,而高钾食物则指每100 g食物中含钾>250 mg,中度含钾的食物是指100 g食物中钾含量在150-250毫克之间,低钾的食物就是100 g低钾的食物含有钾。

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