降压的蔬菜水果有哪些? 降压的最佳水果和蔬菜有哪些

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1、您好,适宜的蔬菜有蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合、南瓜、茄子、黄瓜等),水果类(苹果、桃、桔子、梨、葡萄、西瓜等),海藻、菌类。

2、 不要吃纤维较多的蔬菜(竹笋、玉米),有强烈刺激的蔬菜(香辛蔬菜,如荠菜、葱、香菜等)。

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