枸杞子一天吃多少粒最好? 枸杞子一天吃多少粒最好

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1、枸杞有养阴补血,明目的功效,但每天吃枸杞需严格控制摄入量,一天的进食量最好不要超过10粒。

2、 枸杞可以泡水喝,也可以直接嚼着吃。

3、 在上火期间尽量不要吃枸杞,以免引起便秘,引发口腔溃疡。

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