糙米的功效与作用及禁忌功效与作用的功效 糙米的功效与作用吃法

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1、糙米含有人体所需的多种氨基酸、矿物质和维生素，适量食用可增强体质，还能促进身体的新陈代谢。

2、第二，糙米还具有降血糖的功效，因此可以预防糖尿病。

3、此外，糙米还能促进胃肠蠕动，促进体内多余毒素排出。

4、消除身体内的胆固醇，降低血脂，预防动脉硬化。

5、另外，它能防止肥胖和皮肤老化。

6、糙米一般在洗净后需泡一个小时，再煮成稀饭食用。

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