什么时间段健身运动最好 什么时间运动健身最好

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1、据调查，人的最佳锻炼时间有两个：一是上午10点至11点，早晨空气中的二氧化碳和汽车尾气含量较高。

2、阳光照射后这些物质就会逐渐消散，十点钟的空气质量较好，适合户外锻炼；二是下午4点到6点。

3、人体的体力一般在傍晚达到高峰，运动效果最佳。

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