补肾的水果有哪些食谱 补肾的水果有哪些

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1、生活水平的不断提高,人们往往为了能过上更好的生活,也为了能满足自己的虚荣心,都只能靠辛勤劳动、不停地加班以换取更好的前途、更好的物质条件,但由于长期超负荷工作,人们的健康也经常受到威胁。

2、肾脏,可以说是人体中最重要的器官之一。肾脏的主要功能是,它也属于泌尿系统的一部分。其主要工作是过滤血液中的杂质,保持体液和电解质的平衡,使最终产生的尿液重新排出体外。此外,还具有调节血压的内分泌功能。不过现在人们经常会有肾虚的症状,今天我就给大家介绍一下,补肾的食物和水果有哪些。

3、补肾的水果有很多种,如:莲子、葡萄、猕猴桃、芒果、银杏,我们通常所说的白果。木瓜、红枣、核桃等,这些最好是一天吃两次,连吃两个星期,有很好的补肾效果。红枣常吃具有补血的功效,对肾病者者有很好的食疗效果。

4、干贝也叫白玉柱。鲈鱼又称花鲈、鲈鱼,栗子是最好的补肾食物,除了补脾健胃的作用外,还能起到补肾壮腰的作用,对于肾虚腰痛的人最好吃。山药除了有补肺、健脾的作用外,还具有补肾填精的作用。凡是肾虚者,宜常食之。补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用是枸杞子。特别是中年女性肾虚者,以食疗最为适宜。

5、黑芝麻,对肝肾精血不足导致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。补肾固精、尿路结石、润肠通便、温肺定喘等疾病都有核桃的功效,主要用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等。补肝肾、益精血的何首乌,凡肾虚者头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,均宜食之。

6、无论是男性还是女性,肾虚的患者,除了通过饮食进行补充外,还应该在日常生活中多做一些运动,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性、生冷、寒凉的食物。肾虚到了很严重的程度,也要及时去医院做检查,以免加重病情,危害身体。

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