怀孕紧张焦虑胡思乱想正常吗 怀孕紧张焦虑胡思乱想

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怀孕对很多女士来说都是一件很大的事情,怀孕时的情绪化理当是让人开心,但事实上,在健康状态的转变和一些日常生活压力中,很多孕妈都被烦躁不安、抑郁症等负面情绪包围着,有些孕妇甚至得了产前抑郁。

一、怀孕真的有可能使人的心态更坏

怀孕会导致女士在生理和日常生活上发生很多变化,这可能导致孕妇的负面情绪。

女性激素作用:怀孕期间,与未怀孕相比,雌孕激素明显增加,而且过多的雌性激素可能作用于女士的下丘脑垂体、大脑皮质控制情绪神经,导致思维变化多端,非常容易产生敏感多疑、焦虑情绪等。

生理变化:孕初期恶心想吐、呕吐、尿频、尿急等身体不适,孕中后期,人会变胖,身型走形,行走不便,怀孕后期过大,会使女士变得焦虑、易怒。

心理压力很大:在怀孕期间有些“心烦意乱”会使孕妇的精神压力过大,比如过于担心胎儿是否身心健康,对孕妇分娩的疼痛恐惧,担心孩子的性别是否令人满意,担心新生儿出生后的护理问题;此外,有些孕妇无法平衡怀孕和工作之间的关系,也会导致身心疲劳、工作压力暴增。

无法妥善处理自己的人际关系:很多孕妇不正确地把怀孕当成了一种特殊的“心理扭曲”,以为“我怀孕了!”对于身边的人提升,期待家人朋友们更多的照顾,爱自己,特别是对自己丈夫的要求更高一些。人与人之间一旦存在不满意区域,不良心态就会变大。

在经济发展方面工作压力:有很多孕妇在怀孕时就离开职业分娩,在失去固定收入后,日益紧张;此外,有些孕妇充分考虑生产、养育子女等可能造成的经济发展支出,会比较焦虑,特别是在家里经济发展情况较弱的孕妇。

二、不良的心理不仅对孕妇有害,而且会继续伤害小宝宝

临产前各种不良心理状况不仅会立即影响孕妈的身体状况和身心健康,还可能会伤害肚中胎宝宝。

1、伤害孕妇

在怀孕期间,导致高血压、怀孕期糖尿病等怀孕并发症的发生率增加:焦虑情绪、抑郁症等心态可能会导致身体肾上腺激素代谢升高,导致怀孕期高血压、糖尿病等疾病的发生,而且在怀孕期并发症的出现一定程度上影响孕妇心态,导致孕妇心态恶变,导致两极化。另外,焦虑情绪、抑郁症可能使孕妇出现睡眠障碍、暴食症或厌食,这些问题都与怀孕期间的并发症有关。

导致临产前及产后抑郁症发生率升高:在怀孕期间,短期内心态较差,若经历积极主动调整并不容易导致严重的危害,但如果孕妇分娩后长期无法自我调节,则可能会引起产后抑郁症,孕妇可能会对宝宝产生不良的心理反应,从而导致中长期精神问题的发生率升高。

可导致分娩过程增多:过度焦虑、抑郁症等精神状况不能相互配合,可导致孕妇难产、分娩过程增加、胎宝宝宫内窘迫、产后出血、产褥感染等发生率增高。

2、影响胎儿宝宝

胎宝宝宫腔发育语言发育迟缓或巨大胎儿发病率升高:抑郁症、焦虑情绪等引起的厌食可能会影响宝宝的营养成分供应,导致胎宝宝在宫腔内生长语言发育迟缓,同时暴食暴饮会导致胎宝宝营养缺乏、巨大胎儿等。

增加小产、早产儿等发病率:在孕初期,焦虑或焦虑不安都会引起交感和交感神经兴奋,影响到僵硬的地方收拢,导致小产、早产儿早产儿的发病率提高。

导致宝宝宫内窘迫的发生率升高:狂躁、爱生气等都有可能会提升孕妈的耗氧量,导致母宝宝宫内缺氧缺氧,可能导致胎宝宝宫内缺氧,胎宝宝宫内窘迫甚至胎死宫腔。

三、怎样减轻怀孕期间的不良心态?

假设怀孕时确实心态很差,孕妈妈及周围的人也不用过分担心,因为我们有很多方法可以预防这种不良的心理产生。

首先,孕妇自身需要积极主动地改善心理状况,能够根据以下方法尽量减轻:

研习怀孕期间和育儿教育科普小知识:可以根据文章等方法学习一些简单科普小知识,掌握怀孕期间可能会发生的一些反应和应对措施,不要过度焦虑;

平衡膳食,合理安排时间:不要过度劳累,但不要为自己压力太大,过度的空余会给烦恼腾出室内空间;找一些自己喜欢做的事情来消磨时光,如果没有什么压力,就不需要为自己过多的压力,做些自己有意义的事情;

学会自我调适:当出现负面情绪时,需要马上自我调适,能够根据自己的声音、倾吐等方式立刻释放消极情绪;保证对人不苛求,特别是对亲人,要学会换角度思考问题,不必太拘泥于别人;

及时孕检,及时给予帮助:定期按时孕检,发现有问题马上给予帮助,如果发现自己有负面情绪无法自我调节,需要立即就医,必要时找心理医生协助疏通。

另外,孕妇家属还需要从饮食穿住行等各方面给予孕妇更多关心和爱护,不用给孕妇过度释放精神压力,特别是家中老年人,无法在胎儿性别鉴定层面给予孕妇过大的工作压力。丈夫应该更贴心,更关心孕妇,尽早察觉到孕妇的消极情绪,给予疏通,如果有异常,要马上带孕妇去看医生。

总之,怀孕是怀孕中唯一的生理阶段,怀孕过程中安全关联到母亲和宝宝的安全,因此,我们应该在良好的氛围中共同努力,确保准妈妈能愉快地度过怀孕。

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