下腰的正确方法图解 下腰的好处和危害

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1、通过练习下腰运动,可以减轻和防止腰部由于长期弯腰工作而造成的肌肉拉伤,对锻炼腰部关节十分有益。

2、 能让你的身材整体变得更匀称。

3、 能减少许多身体疾病的发生。

4、 男人长时间的运动能很好的防御前列腺疾病,经常坚持锻炼下腰腹部肌肉,降低患妇科病的几率,在怀孕后会有较强的生育能力,减少产后并发症的发生,已经生完孩子的可以快速恢复体型。

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