每天健身一小时一年后能练出肌肉吗 每天健身一小时一年后有什么变化？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天健身一小时一年后能练出肌肉吗，每天健身一小时一年后有什么变化？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每天健身一小时一年后通常可以起到良好的减肥和塑形以及锻炼身体效果。

2、健身期间有利于加快身体进行代谢和加快血液循环，可以促进体内的脂肪和热量减少，可以起到良好的减肥塑形效果，使身材变得更加协调和美观，同时还可以锻炼身体，有利于增加身体体质。

3、平时要避免负荷运动，对于身体健康有较大好处。

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