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瑜伽瘦肚腩动作 瑜伽有什么动作瘦肚子?

2024-07-16 14:13:12 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题瑜伽瘦肚腩动作,瑜伽有什么动作瘦肚子?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下瑜伽有什么动作瘦肚子?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

你好,这些瑜伽动作可以瘦肚子:1、眼镜蛇式,呈俯卧姿势。

双腿并拢,身体前倾,再向后仰。

重复3-5次;2、船身式,坐直腰背,背部略微向后。

两脚靠拢,屈膝脚贴近地面,吸气抬高腿。

腹部收紧,呼气时脚跟绷紧,胸部和腰背部挺直。

保持呼吸10秒或更长时间。

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