怎样10天瘦30斤 那么怎么10天内瘦40斤最有效的方法不打针吃药

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1、问：您好，在选择减肥方法的时候，应该以物理减肥和减少饮食为主。

2、观点：多吃些清淡食品和水果蔬菜。

3、每日早晨起床刷牙后，空腹饮用1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会非常想去排便，这样才能使排便非常彻底。

4、还帮助减肥。

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