运动过量的表现及危害中医角度 运动过量的表现及危害

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运动量过大的症状:1、肌肉含量降低,身体长期过度运动后,体内会分泌一种可分解的激素皮质醇,引起肌肉萎缩和脂肪增加。

2、心神不宁,难以集中注意力,训练后,人在一段时间内很难平静入睡,极有可能是由于过度运动引起,如果不能休息,不能平静,就不能很好地恢复过来。

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