尿酸偏高怎么降下来最快 尿酸偏高怎么办

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血尿酸偏高的时候要多喝水,多运动,戒烟限酒,饮食要合理,饮食方面也能起到降尿酸的作用,比如多吃猕猴桃、芹菜、圆白菜等,降低尿酸,少吃嘌呤高的食物,如猕猴桃、芹菜、圆白菜等。

日常生活中如果经常吃像海鲜、动物内脏等含有尿酸高的食物,会导致尿酸生成增多,如果喝啤酒的话,很有可能是因为吃海鲜时和喝啤酒造成的。由于尿酸高到了一定程度,就会有痛风等疾病,病人会很痛苦,那么,血尿酸偏高怎么办?

一、大量饮水来降低尿酸

检查时如发现自己尿酸值偏高,要多喝水,每天饮水量要控制在2000毫升以上,因为多喝水能促进排泄,通过尿液排泄,还可以将尿酸过多地排出,对于降低尿酸有一定的效果。

二、大量锻炼来降低尿酸

假如尿酸偏高,身材肥胖,就容易出现痛风,所以尿酸高的人要注意多锻炼,适当减肥,体重减轻后,血尿酸水平也会下降。

三、禁酒戒酒降低尿酸

由于吸烟喝酒会影响尿酸的代谢,导致血尿酸水平升高,尿酸值偏高的人要注意戒烟限酒。

四、节食降低尿酸

1.食用猕猴桃来降低尿酸:由于猕猴桃富含维生素c、钾元素,再加上它属于碱性食品,所以多吃猕猴桃不仅能中和尿酸,还能降低尿酸值,还能促进尿酸排出体外,对痛风的防治有一定的效果。芹菜多吃芹菜:芹菜具有消肿、利尿、降压、通便等作用,同时还含有嘌呤很低,所以尿酸高的人在日常生活中可适当多吃些芹菜,对于痛风导致的关节肿痛有一定的疗效。圆白菜:由于圆白菜中富含维生素c,可增强人体免疫力,而且这类食品中含有大量的粗纤维,经常吃还能减肥,所以身体肥胖、尿酸高的人,应该经常吃圆白菜。

2.低嘌呤饮食:如果经常食用嘌呤较高的食物,会导致尿酸水平较高,加上剧痛风出现的危险,所以尿酸高的人要注意少吃海鲜、动物内脏、肉类、菠菜、蘑菇、四季豆、黄豆等嘌呤含量高的食物,如:饮食。

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