男人吃什么可以长胖 男人太瘦吃什么可以长胖

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1、男性可适当吃些糖类,脂肪多的食物可以长胖,比如吃一些肥肉、奶酪、炸鸡、巧克力,而且一日三餐吃的更有营养,通常吃一段时间后就会有发胖的迹象,而且要适当做运动,促进体内形成代谢,有助于增强食欲。

2、 膳食中,除了吃高脂肪食品外,还要多吃蛋白质和维生素丰富的食物。

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