湿气很重怎么调理啊女性 湿气很重怎么调理

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起居时,人人身湿寒过重,胸闷气短,感到四肢沉重沉重甚至全身酸痛,人体十分疲劳,不愿活动。所以我们常说去湿,到底身体湿气重的主要表现是什么?用什么样的方法去湿气?人体内湿气该怎么调养呢?下面让我们一起来看看吧。

人体湿气重的主要表现

1、头部

湿气过重,首先反映头部,出现头晕脑胀,四肢厚重,连骨骼、肌肉都酸痛。伴有头部发热、畏寒、流鼻水,全身不适。

2、骨骼节

人体内的湿气一旦入侵,骨节就会呈现出一些特征。因血气运行不畅,四肢骨节极易厚,伸屈不良等。

3、消化吸收

身体内的湿气混淆了肠胃,影响了一切正常的消化吸收。胸闷气短、腹胀、食欲减退等都是湿气过重的症状表现。有时候仍然会继续出现口干但不愿多喝水、口淡、湿困等症状。

4、尿液清,大便不成形

尿浑浊、大便溏泄、女性白带多有异味、外阴骚痒等症状均可出现。长期大便糖稀,体内的湿气肯定会被腐蚀。排便后总会有些东西粘在坐便器上,没有办法冲下来,这也是有湿的主要表现,因为身体内湿气具有粘腻的特点。

湿气过重怎么调养

1、经常锻炼身体

湿气太重的人可以根据健身锻炼来释放压力,促进身体基础代谢,排出身体湿气。跑步、游泳、瑜伽健身、太极拳等都是很好的选择,加速血液循环。

2、少食少食

性交冷,吃冷性的蔬果,很容易引起胃痛。葡萄酒、牛乳、肉类食物不易消化吸收。所以,身体内有湿气的时候,多吃清淡的食物为好。

3、频繁地深呼吸

深度吸气有助于调整肺功能检查,还能使体内湿气减少。因为身体内的湿气会随着呼吸而呼出,保持平稳。

4、自然环境中的湿气绕过

不用马上睡地板。地板湿气过重,极易侵入身体,导致四肢酸痛;湿冷雨天外出不一定要穿湿、冷、湿的衣服裤子,不要盖湿冷褥子,洗澡后要有充足的擦拭人体,烘干头发;房间里湿气重,房间里的湿气比较重。假设体内外部湿气也过重,还可以打开散热风扇、中央空调,借此维系气体对流。

5、常推拿脚

很有涌泉穴和足三里,这两个洞可以使你的血液循环。您还可以对整个脚部进行一次推拿。

6、按时睡觉

人体在睡眠时会自我调节,晚上12点上下人体的功能就会根据肾脏的功能,将体内多余的水分按肾功能和吸气排出。所以,不要熬夜,你的身体容易湿气过重。

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