减肥作息时间规律表 减肥作息时间安排表是什么

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1、减肥作息时间安排是早晨6点起床晚上9点睡觉，如果是运动方法减肥，要每天坚持运动一个小时或者是半个小时左右。

2、减肥期间要避免吃比较油腻或者是脂肪含量多的食物，这些食物都会导致身体过度肥胖的症状发生。

3、可以通过平板支撑仰卧起坐等运动，也可以通过抽脂手术方法改善体内脂肪堆积。

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