开心果热量高吗一天吃多少合适 开心果热量高吗

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1、它的热量相当高,每100 g开心果所含的热量约为614大卡。

2、 它含有丰富的维生素,矿物质,纤维素,脂肪等。

3、 常吃开心果能有效地防止衰老,缓解皮肤干燥,保护视力,减少皮肤发炎,调节机体免疫力,有益心血管健康,强身健体等。

4、 但开心果热量和脂肪含量都很高,不宜多吃,减肥人群不宜大量食用。

5、 快乐果是一种高热量食品,每100克快乐果所含热量超过600大卡。

6、 除热量外,还含有丰富的维生素，矿物质。

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