运动出汗对身体有什么好处和坏处 运动出汗对身体有什么好处

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1、锻炼出汗能加快人体新陈代谢，消耗大量热量，起到减肥的作用，同时还能促进人体血液循环，调节神经系统功能。

2、锻炼时尽量不要出汗，要使全身发热，微微出汗已达到适当的锻炼强度。

3、若出汗较多，会导致人体内代谢紊乱，不利于身体健康。

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