枸杞一天最多吃多少量 枸杞一天最多吃多少

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题枸杞一天最多吃多少量，枸杞一天最多吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下枸杞一天最多吃多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在人们的印象中，枸杞是一个十分营养健康，甚至是一种保健品，所以很多人觉得自己时不时吃点枸杞就会让身体素质变的好一些。实际上并非如此哦，枸杞虽好，并不是吃的越多越好，每一个人都应该根据自己的情况去选择适合的量，千万不要盲目的多吃，甚至将其当成饭，天天食用，下面我们看看枸杞一天最多吃多少的介绍吧。

1、痛风患者

痛风患者每天吃10克枸杞，每次20-30粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;

2、正常人

正常人群每天吃一次，每次10-15粒，晚上7点之前吃;

3、上火及寒性体质人群

容易上火体制的人吃枸杞一次不要10粒，寒性体制的人吃枸杞一次20颗粒。

4、老年人

老年吸收能力会差很多，吃枸杞一次不得少于30颗粒，小孩吃枸杞一次不要超过5颗粒。

5、三高

三高患者，孕妇，感冒患者最好不要吃枸杞。

一天中什么时候吃枸杞更好

1、早上或上午吃枸杞

早上是补肾的最佳时期，而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的习惯，所以可以选择用枸杞泡水喝，下午5点到7点是人体肾脏的开合时间，如果在这时吃枸杞或喝枸杞水，对人体的肾脏和肝脏，都会起到事半功倍的功效。

3、睡前不要吃枸杞

如果想改善睡眠，不要早在睡前1小时喝枸杞水，睡前喝枸杞，反而会不利于睡眠，而会多梦劳累。

枸杞吃多了会怎样

这个东西本来会有很好的养生价值，如果是过量食用肯定会产生一些害处的，枸杞吃多了，有以下三个害处，最明显的感觉就是说口干舌燥容易上火，流鼻血;第二个是失去养生保健效果，会出现头晕的状态，眼睛干涩产生眼屎;三会导致体内虚火旺盛，影响睡眠质量。

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