练腹肌最有用的方法 练腹肌最有效的方法有什么

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1、练习腹肌最有效的方法是仰卧起坐,首先平躺在地上,小腿放在长凳上。

2、接着收紧肩部,并在上腹部形成一个弧形,好像要往前滚一样。

3、在做运动时,我没有把头伸得很大,以至于我碰到了腿,因为这意味着后背会离开地面,这样臀部就会开始分担腹部本来要做的事。

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