降低龟敏头度的训练方法有哪些 性持久力锻炼方法

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1、假如男性自身勃起功能良好，性生活时间正常，通常不需要特别的锻炼。

2、若在性交过程中出现问题，无法达到双方满意，则可通过停止动作技术、挤捏疗法、耻骨尾肌锻炼法等方法加以改善。

3、另外，男性可以适当的做一些有氧运动，如跑步、游泳等，都有助于性功能的持续，而像俯卧撑、仰卧起坐这样的运动对男性来说是有好处的。

4、如男性有早泄、勃起功能障碍等问题，应及时到男科或泌尿外科就诊，进行积极的治疗。

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