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臂力棒能锻炼什么肌肉 臂力棒锻炼哪些肌肉呢

2024-07-18 15:53:11 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题臂力棒能锻炼什么肌肉,臂力棒锻炼哪些肌肉呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、臂力棒一般锻炼小臂、三角肌和胸大肌、背阔肌,而且还可以辅助锻炼腕力。

2、臂力棒也叫握力棒,是前臂腕屈肌的一种运动器械,在锻炼的时候可以增加红二头肌的肌肉,还能增加腹部肌肉。

3、另外对胸肌、背阔肌也有一定的影响,可以增加胸肌和肱二头肌部位,使上肢更加的强壮。

4、在刚锻炼的时候,胳膊和后背会出现酸痛,属于正常的情况,主要是运动激烈,肌肉内乳酸大量分泌造成的。

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