如何预防运动损伤的发生800字 如何预防运动损伤的发生?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何预防运动损伤的发生800字，如何预防运动损伤的发生?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何预防运动损伤的发生?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、预防运动损伤的发生可以选择比较柔和的运动，在运动之前还需要拉伸。

2、运动可以达到强身健体和增强自身免疫力作用，在运动之前最好做拉伸运动，可以减少韧带和肌肉损伤，在运动时还需要根据个人的身体情况来选择运动方法，初次开始锻炼时，最好选择慢跑或者骑单车等比较柔和的运动。

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