饭后操健身瘦身操 饭前健身好还是饭后健身好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后操健身瘦身操，饭前健身好还是饭后健身好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭前健身好还是饭后健身好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、假如运动的目的是增肌健美的话,可以锻炼30分钟后再吃,此时吸收比平时更好;若要减肥,可在运动前超过1小时进食。

2、刚刚吃饭的时候进行锻炼对肠胃有不良影响。

3、假如运动的目的是增肌健美的话,可以锻炼30分钟后再吃,此时吸收比平时更好;若要减肥,可在运动前超过1小时进食。

4、刚刚吃饭的时候进行锻炼对肠胃有不良影响。

5、由于餐后全身的血液都集中在胃部,如果剧烈运动就会影响食物消化,甚至会发生盲肠炎。

6、一般来说,在饭前或饭后的半小时至一小时左右,要注意不能做剧烈运动,否则会影响消化功能。

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