一天当中什么时候运动好 一天中什么时候运动好呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天当中什么时候运动好，一天中什么时候运动好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天中一般需要在早上或者是晚上运动好，也可以根据自身实际情况选择合适的时间。

2、通常需要做一些有氧运动，能够促进自身代谢，有助于关节活动提高自身灵活性，还能增强自身免疫能力，促进体质增强。

3、避免长时间过量运动，不仅会导致肌肉损伤，还可能会增加关节负担，容易引起关节炎症，出现局部疼痛，关节活动受限等。

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