瘦肚子上的赘肉运动有那些动作 瘦肚子上的赘肉运动有那些？

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1、慢跑、游泳、健美操、打羽毛球、转呼啦圈等都是很好的瘦肚子方法。

2、平时也要多按摩腹部，有助于消减赘肉。

3、做仰卧起坐，转呼啦圈，或者每天早晨锻炼的时候可以做下蹲，再加上平时尽量不要坐着，以免脂肪堆积在腹部，不过这需要长期坚持才会有效果。

4、不要节食，也不常吃零食，想做一些简单的运动，跑步、跳绳、游泳、无氧运动在家就能做。

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