七天快速减脂 七天快速减肥法怎么做呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题七天快速减脂，七天快速减肥法怎么做呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下七天快速减肥法怎么做呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥是现代生活中越来越多人关注的话题,因为现代生活水平的提高使人们出现了营养过剩的情况,大量脂肪堆积在体内导致身体出现肥胖问题,从而给健康和生活带来很大的压力。减肥需要一定的技巧才能达到良好的效果,下面就来看看七天快速减肥法怎么做吧?

2、第一天人汤与水果

3、除香蕉外,其他所有的水果都可以食用,不过甜瓜和西瓜要少吃,因为它所含的热量比其他瓜果多。第一今天只能喝汤吃水果。茶、咖啡、果汁等请勿添加牛奶和糖。

4、第二天人汤和蔬菜

5、第二当天除喝汤外,可以吃各种蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜蔬菜。禁止食用大豆和玉米。午时可吃烤土豆。切记:不要吃水果,多喝水。

6、第三天竺汤,水果和蔬菜

7、今天不能吃烤土豆,汤、水果、蔬菜可以随意食用,同时还要多喝水。如能在头三天内严格遵守饮食规则,就可以减去2-3公斤。

8、第四天汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉

9、饮用一杯牛奶和三个香蕉,同时饮用一杯牛奶和三根香蕉。应注意:喝牛奶不要超过汤的量。

10、第五天汤,牛肉和西红柿

11、除了喝汤之外,还可以吃一些西红柿、牛肉。牛肉可食用200克,西红柿果生吃,不限。在这个时候,你需要喝6-8杯水,并且只喝一次汤。

12、第六天麻牛肉及叶菜

13、牛肉和蔬菜是随心所欲的,可同时吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除了一碗汤,请务必多喝水。

14、第七天价米饭,果汁,蔬菜和汤

15、米饭、蔬菜、不加糖的果汁都可以吃,还有更多的水。青菜可以和大葱一起炒着吃。

16、注:

17、减肥汤的原料和制作方法如下:

18、准备6个不大的洋葱,几个西红柿或者3罐西红柿酱,一个白菜,2个辣椒,几棵芹菜。将青菜切成小块,和水一起,加入盐、辣椒或其他调料。首先以大火煮10分钟,然后以小火继续煮,直到蔬菜煮烂为止。

19、煮沸的汤可以随时饮用,但是汤里没有别的东西了。如中午无法回家吃饭或外出,可将汤装在保温杯中随身携带。

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