减脂肪最有效运动方法 减脂肪的最佳运动方法是什么？

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1、您好。

2、 可进行腹式呼吸和仰卧起坐。

3、 加强腹肌及腰背肌健是减肚子运动的一种,动作就是首先双手向上举,脚张开与肩同宽,两指交叉紧握,手臂紧贴耳朵,头侧向左,臀部推到右,形成一个半月的外形,这个动作在20秒内就可以换方向相同的动作,使背部肌肉紧实,瘦腰效果会更好。

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