怎样克服害羞脸红紧张的方法 怎样克服害羞脸红紧张

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克服害羞脸红紧张的方法有：1、增加自信心：与人沟通之前做好心理准备，从心底肯定自己的价值;2、深呼吸：当感觉到紧张发热的时候，要学会放松，深呼吸就是最好的办法，随着呼吸的节奏就会慢慢平静下来，脸红紧张的状态也会减轻;3、转移注意力：当出现紧张的时候可以适当的转移注意力，把情绪转移到其他的事情上，不要想着会脸红的事情，平时多与人交流。

　　紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张，也可能两个方面都有，它是一种不安的感受，个体在遇到社会心理应激的时候，有可能出现紧张不安的心理。

如果是仅仅有一定程度的心理紧张，个体的功能没受到影响，这样的适度紧张是对机体适应社会有益的紧张，不必担心。

如果是紧张过度，引起了身体明显的不能适应，不能承担甚至有崩溃的感觉，紧张过度可能是焦虑症的表现，这样情况心理治疗和药物治疗的综合治疗效果比较好。

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