萎缩性胃炎早晨空腹喝水好吗 早晨空腹喝水好吗

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早上空腹饮水有益。起床后一次可以连续喝250-500毫升的水。肠胃比较敏感,不能喝冰水,冰水会刺激肠胃,导致肠胃不适。建议选择淡盐水或蜂蜜水,效果会更好。

人每天都要喝水,只有保证体内有足够的水分才能维持身体的正常功能。很多人在感觉口渴的时候才想起来喝水,但是有些人却选择早上起来空腹喝水。所以早上空腹喝水怎么样?

一、早上空腹喝水怎么样

早上空腹喝水对身体有益。推荐一次起床后一次喝250毫升至500毫升左右的水,这样可以使血液稀释,加速血液的流动。肠胃要尽量选择温开水,无论天气冷还是热,都不能喝冰水,否则会对肠胃产生强烈的刺激,导致肠胃不舒服。还可选择饮用淡盐水或蜂蜜水,这种水比单纯温开水效果更好。

二、早上空腹饮水的益处

1.防止动脉硬化

假如有一天早上空腹喝水,那可以稀释血液,防止血液过度粘稠,这样不但能保护血管,也能有效预防动脉硬化,还能预防脑血管疾病。

2.降低低血压

早晨空腹喝水时,可将晚餐中摄入的钠稀释,使之尽快排出体外,这样才能起到降血压的作用,防止血压升高对身体健康造成影响。

3.防止便秘

早晨空腹喝水能加速肠道蠕动速度,让肠道中的食物残渣尽快排出体外,这样既能防止便秘,又能帮助身体排毒。

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