维生素b族的副作用有哪些 维生素b族的副作用

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1、维他命b在人体新陈代谢、能量转化等方面扮演着重要角色,因为它是水溶性维他命,所以很容易缺乏,所以必须及时补充,那么维他命b族具体起到什么作用呢?接下来我们来看一下。

2、一、增加机体的耐力

3、维他命b族在糖代谢过程中非常重要,人体内的维生素b族比较充足,神经细胞的能量就比较充沛,能够缓解紧张的情绪,能增强身体的承受能力,如果体内维生素b族比较缺乏,那么应对压力的能力就会下降,严重的时候会引起神经炎。

4、二、保持人体代谢

5、维他命b族具有维持人体新陈代谢的作用,能维持眼睛上皮、消化道粘膜组织等,如果缺少维他命b族,就会出现视力疲劳、口角炎等症状。

6、三、增强肠胃蠕动

7、维他命b能促进肠胃的蠕动,不仅能促进胃酸的分泌,而且在清除胃、十二指肠、肝、大肠毒素的过程中,起到关键作用。

8、四、肝功能修复

9、维他命b族能修复肝功能,酒精代谢会消耗体内储存的肝功能,特别是维他命b族,它能加速物质代谢,转化为能量,促进肝脏代谢功能,因此可以保护饮酒者的肝脏,发挥修复肝功能的作用。

10、五、提高睡眠

11、失眠的原因很多,维他命b族能改善睡眠,因为维生素b和钙、镁等物质都是人体的基本营养,所以维生素b族可以改善睡眠。维生素b3可改善因忧郁症引起的失眠现象,减少失眠患者夜间醒来次数。

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