瑜伽肩颈理疗体式视频教程 瑜伽肩颈理疗体式

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1、对那些坐着的人来说,肩颈疼痛是最直接的感觉,而引起它的主要原因是胸锁乳突肌的疲劳和损伤。

2、在颈部两侧,胸锁乳突肌与耳后的乳突及胸骨和锁骨的肌肉相连。

3、它能减轻疼痛,帮助你放松紧张的肌肉神经,缓解肌肉的酸痛,并减轻肩部的压力。

4、因此,不建议在中午吃完午餐后立即进行按摩或瑜伽运动,因为这样很容易引起胃部消化不良。

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