考试紧张怎么缓解紧张情绪 考试太紧张怎么缓解

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1、这种情况下，首先要做好心理调节，在考试前就要准备好自我调节。

2、比如准备接近考试的时候，每天合理安排睡眠时间和饮食时间，不要总是沉湎于考前的忧虑之中。

3、这样的恶性循环会越来越严重，自己需要选择一种放松心情的方式，比如听音乐。

4、看一些有趣的书等等。

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