滋阴补阳的食物 滋阴补阳的食物有哪些

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很多顾医生的病人来咨询一下自己的身体是阴虚还是阳虚,但是顾医生一般不会说绝对阴虚或者阳虚,大多数都是夹杂的,所以调理起来也要结合调理。

为何要说这个话题,因为夏季时很多人做艾灸等治疗,大补阳气,这确实是个很好的刺激阳气的办法,但是阳气多了能不能守住?热水似乎是在瓶中打开的,热水没有盖子就会溢出来。

比如说,疲劳、熬夜、说话多了,常常会感觉到头胀、手脚心发热、手脚心发热,即阳气虚浮。

也就是说,盖子没有盖住阳气,这个盖子就是阴。

阴不纳阳就是这个意思,我们一般认为阴阳是对立面,其实在中医里面,阴阳还是相互滋养,互为根本,你中有你。

人体的阴不生阳,补阳气根本补不进去,全变成火浮在头上:咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红。

因此,中医以阳中求阴、阴中求阳的原则,也就告诉我们要以阴养足,才能紧锁阳气。

亦即达到阴阳平衡,这是健康的根本。

阳气旺的桂圆、羊肉、火锅容易上火,光清热也不行,要用养阴的食材,清热就是消耗阳气,养阴就是保持阳气。

要学会滋阴敛阳的方法,保持阳气。

1、石解、莲子、麦冬、山药、银耳、燕窝等,具有养阴和保护阳气的功效,具有健脾利湿、养阴、护阳气的功效,可煮水、煲汤。

2、养阴补阳也能起到很好的作用,经常熬夜的人大部分都会出现阴虚阳亢的症状。

3、自控方式:深呼吸、太极拳、气功、打坐、瑜珈等一系列能让自己静下来的方法都属于养阴。

4、情绪化方面不能急躁易怒,容易上火还会导致肝火上炎,阳亢阴虚,调节情绪也有助于养阴。

阴与阳要协调,平衡才能健康,希望每个人都能达到阴阳平衡。

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