呼啦圈转多久能瘦肚子 呼啦圈转多久能减肚子

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1、你好，转呼拉圈时间超过一小时就可以起到减肥的作用，建议你最好保证每次运动时间大于一小时，否则很难起到效果。

2、摇动呼拉圈对腹部减肥有明显的效果，但因为呼拉圈运动量较小，要达到瘦身效果的最佳时间是每次运动超过1小时，否则很难达到消耗身体脂肪的效果。

3、此外，在饮食上也要多注意，少吃油腻、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。

4、平日也可适当做其它运动，如晨跑、弯腰等，对腹部塑形有很好的效果。

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