健身前热身动作有哪些好处 健身前热身动作有哪些

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1、健身前热身动作有上臂打圈、转动腰部、活动肩膀以及脖子部位。

2、在健身之前需要做好热身运动，可以避免在健身的过程当中对韧带造成拉伤，也可以避免对关节部位造成损伤，如果没有做好热身运动，在健身的过程当中就会让身体出现不适症状，严重的时候甚至会导致关节或者是韧带部位出现疼痛。

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