饭后什么时间喝酸奶 饭后什么时候喝酸奶好

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1、饭后一个小时以后喝酸奶好，酸奶中含有较多的益生菌，能起到调节肠道菌群以及减轻胃黏膜刺激，有利于食物消化吸收的作用。

2、在使用食物后，肠道内会有食物存在，间隔时间太短的时候会加重肠胃负担，还需要根据个人的身体状况明确具体的间隔时间。

3、也可以在饭后做适当的运动，能有利于胃肠道蠕动。

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