手指抽筋了怎么快速缓解 抽筋了怎么快速缓解？

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1、首先是:平时一旦出现腿抽筋,可以立即用手抓住抽筋侧的大脚拇趾,然后慢慢地将脚掌向自己的方向拉,这样就可以拉伸腓肠肌了。

2、再次缓慢伸直双脚,然后用力伸直双腿,小腿肌肉不再抽筋;或者用双手用力按摩小腿腹部,也会有效果。

3、二是:身体靠墙,脚后跟跟着地,然后把重量集中在出现抽筋的腿上,用力撑着,也有帮助,但要小心跌倒:如果身边有人能帮忙,那就更好了。

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