腹式呼吸和胸式呼吸区别哪个好 腹式呼吸和胸式呼吸区别

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1、腹式呼吸和胸式呼吸区别主要呼吸的效果、适用的人群不同等，建议采取合理的治疗方法。

2、腹式呼吸和胸式呼吸属于呼吸的两种方式，腹式呼吸在呼吸时以膈肌运动为主，会引起胸廓的上下径增大，小孩多用腹式呼吸为主，腹式呼吸相对比较深，可以给胸部和肺部提供充足的氧气，呼吸的频率相对较慢。胸式呼吸是指肋骨向外扩张，呼出气体和析出气体，又被称作肩式呼吸，可以改变胸腔的压力和容积，成年人通常用胸式呼吸为主。

3、腹式呼吸和胸式呼吸两种可以交替进行，一般在睡觉时多采用腹式呼吸。

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