孕期吃啥长胎不长肉食谱 孕期吃什么长胎不长肉食物

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1、孕期饮食结构合理，饮食多样化，是保证营养均衡，又不长肉的主要饮食原则。

2、适当食用红薯、土豆、山药、豆子、玉米等粗粮，减少米饭和面食中的一部分。

3、多吃香蕉，猕猴桃，火龙果，樱桃等水果，不吃方便面，虾仁，汉堡包等油炸煎炸的垃圾食品。

4、多喝牛奶，豆浆，新鲜水果汁，不喝饮料。

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