补钙的蔬菜水果有哪些? 补钙的蔬菜和水果都有哪些

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1、一般有红萝卜、花椰菜、苹果、山楂、橘子等水果和蔬菜,这些食物中都含有较高的钙质,在日常生活中可以适当多吃一些,此外,也可以多吃一些海产品,还有牛奶、瘦肉和蛋类。

2、 还可在医生的指导下,服用一些钙剂进行治疗,还可多到户外活动,多晒太阳,促进钙质的吸收。

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