游泳对身体有哪些好 游泳对身体的好处有什么

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1、参加游泳运动能预防疾病,提高人体的抗病能力,是一种全民健身运动,不管男女老幼只要会游泳,都可以到游泳池做身体锻炼。但应选择洁净度较好、干净的游泳池。以免泳池中的水太脏,导致皮肤疾病,会对身体和心理健康产生不利影响。以下是学习游泳的各自优点和优点。

2、一、长寿:适当地进行游泳锻炼,能增强体质,还能延年益寿。在游泳过程中,身体各细胞都能进行锻炼,能促进血液循环,预防慢性疾病。

3、二、润泽皮肤:皮肤中含有多种营养成分和矿物质,对皮肤有很好的滋养作用,经常游泳,水流会对身体产生摩擦感,按摩皮肤起到一定的作用,可以加快皮肤的新陈代谢。定期游泳锻炼,能使一个人的皮肤变得光滑,富有弹性。

4、三、防病:适当地游泳锻炼,还能起到强心健体的作用,增强心脏的收缩力,对预防心脏疾病和心血管疾病都有一定的效果。适量游泳运动能增加肺活量,可以防止慢性肺部感染。

5、四、增强身体免疫能力:适当的锻炼可以促进血液循环,提高免疫力,游泳运动是预防感冒的一项运动,是比较常见的运动项目。对高血压、肠胃疾病、神经衰弱等较常见的疾病,具有良好的防治和缓解作用,提高机体的抗病能力。

6、定期游泳对身体健康有很大的好处,可以缓解身体不适的症状,增强自身的抗病能力。游泳运动一定要有时间,尤其是中老年人不能游泳时间过长,每次锻炼身体的时间都在半个小时左右,不要过度劳累,导致心慌、身体乏力等。尽管游泳运动对身体健康有益,但也应根据医生建议进行合理锻炼。

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