低卡低热量的食物有哪些 低热量的食物有哪些

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低热量的食物通常包括蔬菜类、水果类、谷物类等。吃低热量的食物可以防止身体变胖，也有助于减少体内胆固醇的含量。

1、蔬菜类：含热量较低的蔬菜类水果有竹笋、黄瓜、芹菜、白菜等。

2、水果类：生活中常见的水果类含热量低的食物，通常有柠檬、柚子、猕猴桃等。

3、谷物类：谷物也是生活中比较常吃到的饮食，含热量较低的食物，一般包括燕麦、糙米、大麦、玉米、黑麦等。

除此之外还有些豆制品类的食物，含有的热量也比较低，例如豆腐、豆浆等。必要时可以咨询专业营养师，搭配合理饮食。

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