中老年人失眠怎么食补 中老人失眠吃什么最有效

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通常不存在中老年人失眠吃什么最有效的说法。中老年人出现失眠后，通常可以适量的吃莲子、核桃、谷维素片等能够起到较好的缓解作用，使身体逐渐恢复至健康状态。

1、莲子：莲子能够起到安心养神的作用，当在出现失眠多梦时，适量的食用莲子，可以起到较好的改善目的。

2、核桃：核桃具有丰富的营养成分，在日常生活中如果出现失眠适量的食用，能够起到较好的改善作用。

3、谷维素片：谷维素片属于常见的营养神经药物，当中老年人在出现失眠时，遵照医嘱食用可以起到较好的改善效果。

除上述之外，中老年人在出现失眠时，还可以通过在医生的指导下，口服安神补脑口服液进行改善。

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