十大最伤胃的蔬菜 哪些食物养胃又易消化

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养胃又容易消化的食物，通常包括小米粥、牛奶、燕麦粥等，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡和多样化。

1、小米粥：小米粥当中含有丰富的维生素b和矿物质氨基酸等成分，可以为身体提供所需要的营养和能量，因为属于温性的食物，通常可以起到健脾易消化的效果。

2、牛奶：牛奶当中的锌元素卵磷脂含量比较丰富，通常可以中和胃酸，减少胃酸对胃肠黏膜的刺激，促进胃肠黏膜的修复，恢复正常功能，通常比较容易消化，又养胃。

3、燕麦粥：燕麦粥属于粗纤维的食物，含有木薯淀粉，通常可以达到养胃的作用，比较容易消化。

除此之外，也可以多喝山药粥，要避免大量食用单一的食品。

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