女人月经期间吃什么水果合适 女人月经期吃什么水果好

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经期是一种生理周期。每个月左右,子宫内膜会自动变厚,出现血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩裂脱落并伴有出血的周期性变化。来例假的时候,女性朋友的身体抵抗力会变差,而且很容易受到外界环境的影响。

经期对女性来说尤其重要,每月一次不但可排除子宫内的废物。经期的时候也会出现一些疾病。每个月这个特殊的日子里,女性朋友不仅要在饮食上要注意,更要从其他方面对身体进行保健。不过也有部分女性在经期不知道要忌口,从而引发各种不适症状。现在主要是看你,女朋在经期最适合吃哪种水果。

1、来例假水果选择。女性在经期出现便秘的情况下,多吃水果,既能防止出现便秘,又能避免盆腔充血。不过,有些寒性的水果在经期不宜食用,因为它会导致经期不适的症状加重,而且会引起宫寒。因此要选择温而不寒的水果来吃,另外不要选择干燥的水果,以免导致经血过多。

2、女性来例假时应该多吃一些水果。来例假时最好吃些水果,如苹果、无花果、草莓、番茄等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等都是温性食物。这类东西虽然对经期女性身体有好处,但也不宜在经期多吃些别的东西那就太多了,凡事都有个度。

3、来例假时应该多吃些别的东西。除上述水果外,月经期间还应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰等。如果在经期内,无意中吃了一些冰凉的食物,或者忍不住吃了冰,可以多喝一些红糖煮生姜,以平衡体内的血液循环,促进血液循环。

来例假时吃水果比较合适。女人在来例假的时候,不但会出现各种不适的症状,此时,身体的抵抗力也会大大下降,此时更应该格外注意。不能食用生冷、辛辣、刺激性的食物,不能吃辛辣刺激性食物。不能受凉,以免导致宫寒,引起痛经。要来例假的时候要注意不要吃太多,不要吃得太多,以免影响身体健康。

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